神经衰弱失眠的治疗

　　随着科技的进步，人们的生活节奏也大大加快，的紧张工作得不到放松时，往往会身心疲惫，失眠焦虑，抑郁烦躁，这就是众所周知的神经衰弱了。其不仅影响了人们的健康，还会影响正常生活。因此，神经衰弱失眠的治疗显得尤为重要。下面西安康宁心理医院医生介绍几种方法。

　　一，要树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。

　　二，找出病因，对症治疗。引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累，用脑过度;巨大的精神压力，严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折，不能自拔;慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，工作劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决;另一方面要正确对待，千万不要让苦闷，烦恼困扰自己。

　　三，积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。除了体力劳动以外，治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳，按摩，散步，慢跑。

　　四，建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习，工作，休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。

　　神经衰弱失眠的治疗就介绍到这，想必您已有所了解，方法得当才会事半功倍。提醒您，一般的症状不要太放在心上，生活中稍加注意就行。病情严重的患者请就诊治疗，对症下药，早日恢复健康，享受美好的人生。