西安精神病医院西安康宁心理医院：患上抑郁症还能继续上班吗?

　　很多人的印象中，抑郁症患者就应该是每天躺在地上、躺在沙发上、躺在床上……

　　躺在一切能躺的地方，然后一个人陷入悲伤中无法自拔，所以觉得，抑郁症患者怎么上班?他们不可能去上班!

　　事实真的是这样吗?

　　很多医生都认为就算是得了抑郁症也最好要坚持工作，不要因为自己的抑郁症而中断自己的工作。

　　不要让自己闲着，努力思考一些事情，做一些事情，尽可能做一些工作，因为工作本身就是一种治疗方式。

　　得抑郁症之后患者往往自我评价过低，他们会认为自己的能力下降，自己处处不如人不敢或因为自己的身体状况不去工作。

　　其实，很多轻度抑郁症患者还是能够继续工作的，而且，继续工作对他们有好处：当他们真的去上班工作后会发现，原来这些工作还能应付，这在一定程度上增加了自信;同事领导的理解、同情和关心有助于康复。

　　刚才上面说的只是理想的状况，但现实往往更复杂，也有很多患者工作后出现了相反的情况：当他们去上班工作后会发现，原来熟悉的工作现在不能胜任了，患者觉得自己很没用，反而丧失了自信心;同事领导不理解、不关心，甚至歧视患者，对康复不利。

　　可见，继续参加工作对患者是好是坏，和很多因素有关。那么抑郁症应该如何自我调节呢?情绪治疗好了才能投身工作。西安精神病医院西安康宁心理医院给大家介绍。

　　一、外出交际：

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　二、整理感受：

　　抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

　　三、淡然面对，找情感依托：

　　面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。保持心态平和 心理医生表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　西安精神病医院西安康宁心理医院：抑郁症患者适合从事的工作都有哪些?

　　其实可以适合很多工作的，尽量不要从事一些过于脑力的劳动,因为抗抑郁药会使人有点不大清醒，可以试着从事一些工作压力相对较小，富于阶段性的工作。这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。

　　最后西安精神病医院西安康宁心理医院想说如果你尽快的接受专业的治疗，尽早的控制抑郁的症状，恢复自己的工作能力，那么就能正常的工作学习和生活了。