西安精神病医院西安康宁心理医院看抑郁症怎么样?

　　现代社会中，生活节奏快，工作压力大，很多人的情绪会出现较大波动，有时低落，有时烦躁，感觉十分疲劳，睡眠也不好，工作直接不想干了，西安康宁心理医院西安精神病医院提醒你，如果这些症状长时间持续，你就要警惕抑郁症了。

　　毕竟，大家都知道，抑郁症现在真的像普通感冒一样普遍。据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者高达3.2亿人，而中国抑郁症患者高达100万，抑郁症已经如此普遍地存在于我们的生活中，每个人都可能患上这样的“心灵感冒”.那么当自己发现自己“感冒”了，我们应该怎么做呢?西安精神病医院西安康宁心理医院教你!

　　(1)接纳一切，不强求改变。

　　接纳生活的不完美。

　　接纳所有的羞耻和不堪。

　　接纳亲人、友人、恋人的渐行渐远。

　　接纳生活出现了变故。

　　接纳生命的底色，原本就不是单纯的快乐。

　　要知道，每一种事件都有缘由，它们都在塑造我们。

　　每一种情绪都在丰满我们。

　　当我们接纳一切，无阻碍，不压制，所有情绪都得到安放，所有心事都有出口，抑郁或许就能得到缓解。

　　(2)想办法增加生活的幸福感

　　人闲下来的时候就会乱想，你需要有一些事儿来填补你的空闲时间。找一些兴趣爱好是很有必要的，手作画画旅游，摄影烹饪写文章。

　　(3)找到发泄情绪的途径

　　不知道你有没有听过一句话：脾气不好的人通常得抑郁症的几率会比较小。

　　每个人生活中都会遇到各种各样的负面情绪，如何找到一个途径疏通、发泄出去是很关键的。

　　负面情绪出现的时候，不要一动不动坐在那里，坐着的结果就是被情绪淹没。

　　有的人选择购物或者大吃一顿，有的人会选择尖叫或者砸坏一些东西，有的人可能是大哭一场，你要找到那个适合你的方式。发泄完了，舒服点儿了，就好了。

　　(4)如果你是重度抑郁症，西安精神病医院西安康宁心理医院建议去医院挂号看医生。

　　因为，对于重度抑郁症，心理治疗的帮助非常有限，建议加上药物治疗配合心理咨询会更好。

　　最后西安精神病医院西安康宁心理医院想说，生命固然是苦痛的。

　　但想放弃的那一晚，请你告诉自己，坚持一晚，就再坚持一晚，或许明天就是一个晴天，我们心里的灰，就会少一点，又可以继续熬下去。

　　这个世界，你从不是一个人。

　　我们都在。心理救治机构在。医院在。爱你的人一直在。

　　我们是陆地，不是孤岛。

　　最难的时候，记得伸出你的手!整个世界的善良，都会为你托底!

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