失眠已经成为越来越多人的心病，不论是年轻人还是老年人都有失眠的现象，那么，如何才能获得好的睡眠呢?下面，一起与西安新城康宁心理医院的医生们来了解一下吧! 1、入睡前90分浏览全文

生活中，很多人只要一提起睡眠障碍，脑海里浮现的肯定是失眠、睡不着，然而，睡眠障碍除了失眠，还有其他一些症状和分类，以下这些也是睡眠障碍，你知道吗? 失眠。失眠的主要浏览全文

提起失眠，很多人都会建议不要熬夜，听听音乐，适量运动就好了。虽然，运动有助于睡眠，但运动助眠也要讲究方法，那么，对于运动助眠中，我们要注意哪些呢? 1.选择运动项目要因浏览全文

睡眠是我们每个人不可缺少的一部分，是人们生活中的正常生理需求。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但是，有一些人缺受睡眠障碍的困扰，时常晚上睡不着，白天浏览全文

我患失眠症三年多了，一开始我也觉得，这是小问题，只是睡不好而已。 但是随着睡不好的次数越来越多，我的心态就开始崩溃了：一到睡觉整个人就非常焦躁，总是强迫自己快速入睡浏览全文

当今社会，失眠的人越来越多，要么时常到了凌晨还不着，要么睡着之后总容易醒，要么就噩梦连连，总之，各种失眠问题困扰着人们。那么，什么样才算真正意义上的失眠，都有哪些浏览全文

晚上睡不着、白天起不来、熬夜等失眠问题是当代每个人都要面对的一个难题，对于失眠的治疗，有的人会选择药物治疗，有人会选择调整日常生活作息，那么，如何才能有效治疗失眠浏览全文

失眠相信很多人都经历过，这是很常见的一种经历状态，很多人都是因为精神压力大而导致的疾病，失眠症会让患者的精神状况变的很差，工作质量和学习质量都会严重下降，所以怎么浏览全文

一般而言，失眠是常见的疾病。人们经常会因为工作，学习过度紧张，或因一些个人矛盾而使神经受到损伤，这时体内的分泌的神经介质就会出现异常，进而导致失眠。其实长期失眠对浏览全文

对于我们而言患上了顽固性失眠以后，给我们的带来的痛苦真可以说是生不如死。但是还是有很多人并不知道自己到底是为什么会患上该疾病的。所以为了给大家带来一定的帮助。下面浏览全文