神经衰弱的治疗办法有哪些？

　　神经衰弱是现代社会人们经常听到的一种心理疾病，并且有越来越多的人开始困扰于该心理疾病中无法自拔，进而引发了其它心理疾病的产生，进而给患者本身带来了更大的身体以及心理的伤害，那么究竟神经衰弱的治疗办法有哪些?下面西安康宁心理医院医生为大家做具体的介绍，希望能够对您有所帮助。

　　神经衰弱的治疗办法如下所述：

　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，比较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用"鸣天鼓"手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用"点叩"的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

　　散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

　　神经衰弱的治疗办法有哪些?通过上文对于该问题的具体分析与介绍，相信广大读者朋友已经能够基本了解近年来常用的治疗神经衰弱的方法，希望患者朋友能够对上述内容进行掌握，并按照上述方法积极地进行治疗，只要您能够坚持自我调节，必然能够逐渐摆脱神经衰弱这一心理疾病的困扰。