用饮食调理治疗神经衰弱失眠

　　神经衰弱失眠是诱发许多疾病的导火线，虽然该症一般不会产生什么急性的症状反应，但是却对患者的身心健康存在着巨大的潜在威胁。那么神经衰弱失眠怎么办呢?下面西安康宁心理医院医生为大家提供一些用饮食调理治疗神经衰弱失眠的方法。

　　1.睡前喝一杯牛奶，有利于治疗神经衰弱失眠。

　　2.睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。

　　3.晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

　　4.吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

　　5.花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量(根据个人情况)，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。

　　6.苹果小米粥：苹果1-2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

　　总而言之，神经衰弱失眠对于患者的危害是不可小视的，忽视其存在，任由其肆意发展蔓延，有可能从而引发其他严重疾病。如果您对上述内容还有何疑问，或是想了解更多治疗神经衰弱失眠的方法，可以在线咨询。