如何才能预防晚睡强迫症呢

　　现在对于很多人来讲熬夜已经不是什么新鲜的事情，有的人可能是因为自己的工作原因，有的人是享受夜生活，那这样很容易造成晚睡强迫症，西安康宁心理医院告诉你，如何才能预防晚睡强迫症呢?

　　1、要控制晚睡的行为：在自己有晚睡的念头后，一定要控制好自己的想法，要努力积极地朝着这个想法去想，加强对意志力，使自己要有改掉这个坏习惯的观念。

　　2、安排好自己的夜间睡眠时间：患上强迫症，入睡前带着恐惧感或强烈的兴奋感，他们反复出现强迫思想和行为不睡觉的观念，或有些焦虑。

　　3、调整心态重新自我定位：在晚上强迫症睡眠容易延迟的人，在不知不觉中形成了拖沓的氛围中工作和学习，不到最后一刻完成任务，

　　综上所述，相信很多人对于上述内容也应该有一个大致的了解，晚睡的危害也是比较大的，相信很多朋友都已经知道了。我们平时一定要养成一个合理的生物钟的习惯，