神经性头痛的饮食规则有哪些

　　神经性头痛的发生会让患者在工作和生活中出现无故头痛、呕吐、精神不集中和记忆力不佳等现象，神经性头痛严重的还会让患者出现短暂性晕厥等症状。西安康宁心理医院医生告诉大家神经性头痛的饮食规则有哪些?

　　一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

　　二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

　　三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

　　四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

　　五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

　　六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

　　在发生头痛时我们可以用冰的冰袋和毛巾来冰敷自己的太阳穴部位，也可以用自己双手的大拇指来按摩自己的穴位，多听听悦耳的音乐和吃自己喜爱的食物，这样也能让我们做到缓解神经性头痛的发病症状。