缓解焦虑的方法有哪些

　　随着经济社会的发展，人们的日子生活水平进行不断努力提高，现在咱们的工作和日子的压力是越来越多越大了，所以通过各种的精力疾病需要不断的呈现。其间焦虑症就是一个非常常见的疾病，

　　自我催眠：多数患者有焦虑症干扰睡眠，难以入睡或突然从梦中惊醒，现在你可以自我暗示催眠。如：数到宣传自己睡觉的能力，或手持式阅读书籍等。

　　自我发展刺激：焦虑性神经症治疗患者发病后，脑中形成总是想入非非，忐忑不安，百思不得其解，苦楚反常。此刻，患者一般可采用学生自我感觉刺激法，搬运控制自己的注意力。