焦虑症的食疗方法有哪些?

　　在当今如此大压力的生活环境中，只是有的人焦虑的情绪较浅，随时间可以慢慢消失，但有的却患得的较深，慢慢的还会发展成为焦虑症。那么，治疗焦虑症就必须要采取一定的方法了，医生告诉我们，有些食物也可以治焦虑症的，我们可以通吃一些缓解焦虑的食物来调节自己的焦虑情况。

　　西安康宁心理医院精神科医生介绍焦虑症的食疗方法有哪些：

　　一、蓝莓有利的长期记忆：蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低患阿尔茨海默病的风险，可以提高思维的认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。

　　二、薄荷茶减少焦虑：薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高驾驶员的警觉性，减少焦虑。相反，吃太多的糖果和甜点会让你昏昏欲睡。

　　三、咖啡是大脑的燃料：现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡能提高注意力，提高解决问题的能力。但咖啡过量则会产生相反的效果。

　　上述就是区西安康宁心理医院精神科医生对焦虑症的食疗方法有哪些的介绍。上述的几种食物可以很好的帮助患者抑制焦虑症的发生，相信大家现已有所了解。当发现自己有焦虑症的症状不严重时，可以按照食治疗来治疗。如果还是没果，甚至并且严重了，那就要及时的去医院进行治疗。