精神抑郁症主要的预防方法有什么?

　　精神抑郁症是一种危害的疾病，且症状非常的顽固，一旦发现患有这种疾病，若不积极的调节和治疗，将会造成严重的后果，为此患者一定要重视起来，不要忽视其症状表现。下来，西安康宁心理医院医生为您详细介绍如下：

　　精神上要多人进行交流多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。因为抑郁症患者比较自卑消极的，所以，充分认识自己，对自己有信心，发掘自己的长处和优点是很重要的。无论是做大小事，如果能完成的话，都算是成功的，进步一点点，忧郁症患者要养成容易满足的态度。对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。

　　生活上多进行体育锻炼，因为这样不仅能够体会强身健体的妙法，而且对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，长期的、持续的体育锻炼，对于抑郁症的缓解和控制很有帮助。情趣上培养多种兴趣爱好，增强对待生活的信心。