抑郁症的预防方法有哪些

　　的预防抑郁症，可以缓解抑郁症给我们带来的痛苦。西安康宁心理医院的医生指出，生活中抑郁症的预防主要从心理上和精神上进行调节，使人们养成良好、乐观豁达的心态。下面西安康宁心理医院医生为您介绍下，抑郁症的预防方法有哪些?

　　抑郁症的预防方法有：

　　1、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　2、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　3、认真遵循治疗方案。依照处方服yao，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，【西安比较好的精神病医院】并适时调整治疗方案和yao物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，比较好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

　　5、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求的治疗之路。