抑郁症有哪些自我治疗

　　西安康宁心理医院医生表示，抑郁症会导致患者对原来喜欢的活动也逐渐丧失兴趣，往往觉得自己的人生毫无价值，严重的甚至会产生轻生的想法。可见抑郁症对人体有多大的伤害。那么抑郁症有哪些自我治疗呢?接下来就让医生给我们分析一下。

　　抑郁症有哪些自我治疗：

　　1、参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。多锻炼身体，每周锻炼四至六次，每次至少30分钟。

　　2、试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。

　　3、不要喝酒精饮料或服用非医生开具的药物，因为这可能会与抗抑郁类药物发生严重反应，而且可能会使病情加重。

　　4、自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。

　　5、当你情绪低落的时候，避免去做人生中的重大决定。如果一定要做出决定，较好向可的朋友或家人寻求帮助。

　　通过以上的介绍，相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗，不治疗就是等于慢性自杀，一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方，可以在线咨询我们医生，医生会给你详细并且全面的解答。

　　【温馨提示】西安康宁心理医院汇聚各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套较的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术，高超的医疗水平相信来过西安的患者已经见识过。西安康宁心理医院随时欢迎您的到来!