西安心理医院西安康宁心理医院：又焦虑又抑郁怎么办?

　　现代生活节奏越来越快，使得我们的生活工作也常常颇为不尽人意。

　　如果在这种高强度负荷下，始终得不到有效的缓解，就很容易出现心理问题，严重的甚至会患上精神性疾病，如焦虑症、抑郁症等。

　　如果抑郁的感受是让人“空无一物”，那焦虑大概就是“无数份担忧如假期景点的滚滚人潮般拥挤在心里”。

　　经常有人问：为什么我感觉自己既焦虑又抑郁?焦虑和抑郁会同时出现吗?

　　抑郁和焦虑都是大家经常会遇到的心理问题，虽然是两种不同的心理障碍，但二者在同一患者身上共存的现象却很常见。

　　也就是说，抑郁症状和焦虑症状常常相伴而来。

　　西安心理医院西安康宁心理医院：当焦虑症遭遇抑郁情绪

　　西安心理医院西安康宁心理医院：焦虑症临床主要表现为：

　　坐立不安，并且肌肉紧张;

　　对未来可能的危险或不幸，持续过度担心;

　　出现心慌、气急、胸闷、头痛等躯体不适;

　　警觉性提高带来的易激惹、入睡困难、注意力不集中等。

　　难以应对工作、生活以及人际关系;持续的紧张情绪和身体的各种不舒服令人感到痛苦;对症状的无助感，担心自己好不起来了……

　　以上的种种想法，都很可能直接导致我们产生抑郁情绪。

　　西安心理医院西安康宁心理医院：当抑郁症遭遇焦虑情绪

　　西安心理医院西安康宁心理医院：抑郁症的主要临床表现有以下几个方面：

　　显著而持久的情绪低落和悲观;

　　意志活动减退，并不愿参加各类日常活动;

　　记忆力和注意力下降;

　　思维能力受到抑制，常常考虑消极的事情;

　　出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等躯体症状。

　　有调查表明，超过半数的抑郁症患者都会感到有一定程度的焦虑。

　　这是因为抑郁症患者大多数抱有对自己的悲观认识，以及与外界沟通越来越难的情况。当抑郁症患者觉察到这些情况时，就会感到焦虑——害怕事情会变得比此刻更糟糕更可怕。

　　此外，他们可能会表现出激动不安等焦虑症状，儿童和青少年在抑郁状态下，也很可能出现易激惹的焦虑症状。

　　西安心理医院西安康宁心理医院：又焦虑又抑郁怎么办?

　　抑郁和焦虑中有一个已经难以应付了，同时面对两者，我们又可以做些什么呢?西安心理医院西安康宁心理医院为你介绍。

　　01接受自己的情绪

　　我们要学会接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争。试着接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、也不可能在生活中完全消失。

　　02一定要去医院治疗

　　很多人察觉到自己可能存在焦虑抑郁的情况，甚至已经达到病态，却不敢去医院，害怕别人知道，害怕见医生，害怕接受治疗。

　　其实，早一点诊断，找出病因，对症治疗，才能早点从焦虑抑郁状态中抽离出来。

　　03养成良好生活习惯

　　尽量做到起居有规律，坚持运动锻炼可以改善人的精神状态，做一些让自己高兴的事，专注在自己的兴趣上，可以帮助减轻抑郁或焦虑症状。

　　西安康宁心理医院精神科是以精神分裂症、抑郁症、焦虑症等心理疾病为主，以治疗、预防等相关诊疗为核心的专项特色科室。

　　西安康宁心理医院一直致力于精神心理疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，医术精湛的医疗团队，对复杂性、疑难性精神心理疾病诊治形成了独具特色的诊疗方法。