西安康宁医院教你抑郁症自我缓解办法

　　当今社会压力也是越来越大，抑郁症这种心理疾病也是很常见了，这种疾病的出现导致的因素也是有很多种。很多严重的患者受不了这种痛苦而选择自杀，

　　1、尽力辨认那些典型的郁闷观念，特别要注意你评价自己、标识自己的办法。你要提防内部摧残者，由于它只能使你深陷，而不能协助你脱节郁闷

　　2、注意找出你郁闷的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的抱负)，找到后向它们提出应战

　　对于抑郁症疾病我们主要的也还是要及时的到自愿接受治疗，在治疗的同时我们也要做好疾病护理以及预防，这样对于病情康复也是很有帮助的。