抑郁症的调节有哪些方法呢?

　　抑郁症是一种对人们危害的心理疾病，也是一种精神疾病，这种精神疾病区别于精神分裂症，其表现，特征和治疗都和精神分裂症等精神疾病有很大的区别，那么，抑郁症的调节和治疗方法有哪些特别之处呢?

　　抑郁症的治疗方法主要有两种，一种是药物治疗，另一种是心理治疗。如果患者不能及时到医院治疗，那么治疗的难度将非常大。对于这种患者除了要在医院治疗外，平时抑郁症的调节工作也要做好。

　　一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流

　　二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

　　三、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己

　　四、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助

　　五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节

　　六、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节

　　七、要良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助

　　八、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。

　　九、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

　　十、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很

　　西安康宁心理医院医生为大家详细介绍了抑郁症的调节的10种方法，如果患者把自己的心态调整好了，每天多想一些开心的事情，不要整天愁眉苦脸的，相信患者的抑郁症很快就会得到好转的。

　　抑郁症的调节其实是很简单的，但是确是需要我们长期去做的一个事情，我们希望大家能够将抑郁症的调节当作一个良好的日常行为习惯，不要当作一种负担。如果患者的抑郁症的是比较严重的类型，那就一定要去医院接受系统的治疗了，不过，上面的方法仍然可以帮助患者辅助治疗。