什么是节日抑郁症，节日抑郁在老年人身上频发

　　端午节，很多人都开启了休假模式，但是有很多人都因为各种原因患上了节日抑郁症。那么什么是节日抑郁症呢?

　　节日抑郁症，是一种容易在节日期间发病的心理疾病，同时也是一种社会病，通常是由过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会而造成的疲劳、过度兴奋等带来的心理压力，从而导致头疼、饮食失调和失眠。节假日，通常也意味着相对漫长的假期，突然从忙碌的工作中解脱出来，对一部分人来说很可能意味着寂寞、悲哀与压抑，这些负面情绪会把他们变得格外消极、沮丧，这就是节日抑郁症。

　　下面西安康宁心理医院医生推荐几个方法帮助大家缓解节日抑郁症：

　　1.放松心情

　　要明白对自己来说，过节时什么是较重要的。欣赏一下城市节日的盛装，体验一下与平时不一样的感觉;约上三五好友，小酌或出行，同样有益于舒缓情绪，远离节日抑郁症。

　　2.感受亲情与友情

　　可以利用节日时间巩固与家人和朋友的联系，它能帮你缓解抑郁症状。

　　3.照顾好自己

　　过节期间一定不要亏待自己，要照顾好自己的情绪和感受，干一些自己喜欢的事儿。同时要合理安排时间，节日期间尽管活动较多，但较好还是坚持日常的作息规律，劳逸结合，才能让自己远离节日抑郁症。节日期间心情抑郁，或称节日忧伤，在任何年龄都不鲜见，老人似乎特别容易感染忧郁。当老年人失去独立性、无法继续独居、失去行动力，或配偶、孩子故去时，如何抵御沮丧就是一个需要认真对待的问题了。如果你留意到一位长辈一反常态，显得焦虑、烦躁或少言寡语，这可能是抑郁的早期迹象;睡得太多、不思茶饭、不讲卫生(如不洗澡、懒梳头)，也需要引起警惕。帮助老年人保持活跃，是他们健康过节的一个方法。餐后散步是个好主意，有助于控制血压、降低胆固醇、改换心情。健脑益智的活动，如拼字游戏、跳棋或西洋双陆棋等，对老年人来说不仅有趣，也可以通过激活大脑来减轻压力和抑郁。还有重要的一点，虽然集体或个人活动都很棒，但仅只是提供情感支持，与老人聊聊天、拜访他们，或在节日期间打电话问候，也是有帮助的。节日抑郁通常不会持续很长时间，但如果悲伤在老人身上停驻，就需要留心了。这种情况下，老年人需要密切关注，医疗护理或也有必要。心理上的痛苦可能有健康方面的原因。