不要使自己长期处于抑郁状态

　　不要使自己长期处于抑郁状态!我们都知道长时间的负面情绪对人的身体和心里都是一种的破坏，在某些情况下引起一些疾病。所以要认真做好预防抑郁症的相关措施，较好从较开始就这种疾病，不要让他们出现在我们的生活中。

　　造成的危害具体有哪些?抑郁症对我们的危害主要有以下几个方面：

　　1、抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。

　　2、具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。

　　3、睡眠问题。许多抑郁症患者常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。

　　4、胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　5、难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。

　　6、负罪感，无用感和无感。抑郁症患者通常对自己，周围和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。

　　7、焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

　　8、抑郁症患者遇到事情总是会逃避，经常用消极的情绪去对待。任何事情都有解决的办法，不要有过多的心理负担。入睡困难也是抑郁症患者经常出现的问题，很多抑郁症患者由于入睡困难而引起的失眠的情况不在少数。由此可见，抑郁症严重的影响着我们的身体健康。

　　根据上面的内容，抑郁症对人们的具体伤害体现在他们生活中的方方面面，例如：学习社交的情绪受影响、认知障碍、睡眠问题、胃口改变等。一个生活的质量和规律离不开充沛的精神、乐观愉悦的情绪状态。