该如何控制神经衰弱

　　不知道大家是否知道神经衰弱的治疗是一个漫长的过程，在这漫长的患病期间，神经衰弱的发作几率很大，而且不只的发作，因此，如何控制神经衰弱，避免该病反复发作造成更大的麻烦是非常重要的。下面西安康宁心理医院医生来为大家介绍一下该如何控制神经衰弱。

　　控制神经衰弱大家可以采用以下的这些办法：

　　(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　(2)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　(3)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　(4)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗。

　　以上内容医生介绍了5种常见的控制神经衰弱的方法，而且这5种方法也获得了很多医生的证实。相信大部分神经衰弱患者在采用了以上介绍的这些控制方法之后，都能够很好的将神经衰弱发作的几率降至比较低的程度。所以，大家不妨根据自身的实际情况尝试一下这些方法。