该怎样有效预防神经衰弱

　　该怎样有效预防神经衰弱?神经衰弱是常见的精神疾病，患者常表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。通常该病都是因为压力导致，该病的出现严重影响到工作学习，今天,西安康宁心理医院医生就来向大家介绍预防神经衰弱。

　　神经衰弱的诱发因素以社会心理因素为主，这里说的社会心理因素主要指的是社会压力的增大和社会不良现象的增多。另外，个体的精神和心理创伤也是神经衰弱的重要诱发因素。长期的精神或心理创伤，如家庭纠纷，婚姻不幸，失恋，邻里关系紧张等，也会使人们精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱。

　　1、提倡顾全大局：患者在遇到什么事情的时候应该正确的处理人际关系，学会互相体谅，互相理解，宽以待人，这是有效的预防神经衰弱的方法。

　　2、善于自我调节，有张有弛：对于自己的紧张生活，患者应该学会自我调节，合理的安排生活，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　3、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　4、改变不好的性格：对于孤僻、自私、内向、多疑等不良的性格，应学会调节，向阳光的一面出发，用积极的乐观的心态面对生活。

　　5、 正确认识自己：一些杞人忧天，想入非非，好高骛远的想法应该避免出现，脚踏实地更有利于好性格的培养，正确认识自己的优劣点，尽量从力所能及的事情做起。