出现神经衰弱该怎么调理

　　出现神经衰弱该怎么调理?神经衰弱，一个让人痛苦受尽折磨的词语。给人们的生活工作方面带来的危害是很大的，所以精神衰弱的护理是很重要的，今天,西安康宁心理医院医生就来向大家介绍一下神经衰弱调理。

　　1、多运动：日常生活中患者应该多散散步，这样就会精神振作，心情比较舒畅，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

　　2、树立的信心：确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

　　3、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　4、培养豁达开朗的性格：自己的脾气性格一旦形成一朝一夕是很难改变的天下无难事只怕有心人只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有情有义。

　　5、冷水洗澡刺激神经法：神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　6、善于自我调节有张有弛：对于工作过于紧张过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节合理安排好工作学习和生活的关系做到有张有弛劳逸结合这样做还能提高工作效率。

　　温馨提示：以上是西安康宁心理医院医生为大家介绍出现神经衰弱该怎么调理的相关内容，身体健康是生活奋斗的，西安精神病医院从患者角度出发，体恤患者疾苦，为最大限度方便患者检查就医，特别开通网络预约。